憂鬱やモヤモヤから楽になる方法
ここ数日間、私にしては珍しく原因不明の憂鬱感やモヤモヤが続いてました。
こういった重苦しい感情を「早く無くさないと」と思うとさらに苦しくなり、いつまで続くのか不安になるものですよね。
何もしないのが良いのかというと、そういったものでもない状態がまた辛い所です。
似たようなことが良く起きるという方のために、私が楽になるためにやったことを書いていきますね。
まず最初に静かな環境に身を置くことが大事です。
スマートフォンの電源を切るもしくは機内モードにして、外側から入って来る情報の流れを止めます。
そして今の感情や体の不調を紙に書いていきます。
丁寧に書こうとしなくていいので、思いついたこと、出てきたものをどんどん書きます。
書いたからといって、重苦しい感情がすぐに消えるわけではありませんが、書くと状況を冷静に見ることができるので、少しは思考がスッキリします。
そして次に、気(エネルギー)をめぐらせていきます。
握りこぶし大の塩を入れたお風呂に入り、循環を良くしてストレッチをします。
肩を大きくゆっくり回し、呼吸を意識しながら肩甲骨をほぐすのがコツです。
最後に、ゆっくりと深呼吸をしてハートチャクラにゴールドの光のエネルギーを通します。
胸の前からキラキラと輝くゴールドの光が背中に抜けていき、そしてまた呼吸と共に、背中から胸の前をゴールドの光が抜ける。
このイメージを体が温かくなり、体の感覚が楽になるまで続けます。
この3つを行うことで、エネルギーの「通り」がかなり良くなります。
あとは重苦しい感情やネガティブなエネルギーが勝手に出ていくことを許可するだけ。
できるだけ早く楽になりたい方は、この3つをやった後に海や山、自然の中を裸足で散歩してアーシングするとかなり効果的です。
黄色い花を部屋に飾るのも良いですね。
時間が経って憂鬱な気分がかなり良くなったら、回復を促すために赤のエネルギーを取り入れてグラウンディングをして下さいね。
赤い服を着たり、赤い花を飾ってみる、根野菜を食べるのもおススメですよ。
赤は生命力をアップさせる周波数ですし、魔除けにも使われる色です。
赤とシンクロすることでネガティブなエネルギーが近寄りにくくなるため、エネルギーの保護にもつながります。
12月のセッションスケジュール
12月のセッションスケジュールが決まりました。
受付は11月15日(金)20時より開始となります。
セッションご希望の方は、事前にこちらをお目通し下さいね↓
https://www.kindness-taeko.com/private-session/
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こんにちは 東 文代と申します。
同じく、原因不明というより、人の話を聞き過ぎて、思考がかなり優位になっております。
邪険にできない部分もあり、ついつい聞いてしまいがちで、ただ度を超えると、うるさいな~と、相手はよかれ、で話されてるので
今朝もたえこさんのおっしゃる用に、ノートに書いてみました。
すぐに消えることはないですね。
私は塩を口から頂いて、浄化しております。
こちらにコメントさせて頂くと、なぜか、楽になってます。活用させて頂けて感謝いたします。
呼吸とストレッチ アーシング 赤色
気楽にやってみます。